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■ 晓想 受新冠肺炎疫情影响,今年学生们宅在家中的时间格外长,“云听课”“云自习”让学习效果大打折扣。特别是7月,高考、中
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陪伴,是最坚定的支持

2020/6/29

■ 晓想

受新冠肺炎疫情影响,今年学生们宅在家中的时间格外长,“云听课”“云自习”让学习效果大打折扣。特别是7月,高考、中考、期末考试迫在眉睫,今年参加中高考的考生堪称最焦虑的一届,由于备考节奏被猝不及防的疫情打乱,特别是延迟一个月的考试让很多学生更加焦虑,“压力山大”。大量研究和实践表明,实力、技能和心态是影响考试成绩的三大因素,目前许多考生在知识储备和应考技能的提升上已接近饱和,能积极调控的因素就是心态。那么,家长应该如何帮助孩子缓解压力、稳定心态、平稳复学、轻松应考呢?

心理专家建议,家长要帮助孩子直面“考前焦虑”,学会如何把压力变成从容迎考的动力,千万不要因为自己的焦虑而不停打扰孩子,以免无形中给孩子增加压力。考生也要设立一个合情合理的目标,本着“踏实努力地学习,顺其自然的结果”的心态“常态发挥”。而保持良好心态的秘方就是,只用八分“心劲儿”,不可过分用力,要学会科学用脑,学会适当休息和放松。此外,保持稳定的情绪和生活秩序对考生的正常发挥也至关重要。

专家特别指出,在化解孩子种种负面情绪上,“合作父母”的理念非常关键,要做用心、用情但不可太用力的父母,多多陪伴孩子,才能给孩子少一点压力,多一点活力。“合作父母”的态度应是:心要空,气要平,姿态要放低,坚决不放弃;放空放下,做好陪伴;不断肯定,做好引导。父母要多注意并肯定孩子的所有努力和点滴进步,培养孩子在不确定面前依然坚定前行,在疫情和复学的考验中对自己负起责任,勇敢迎接人生挑战,成为更好的自己。

都说陪伴是最长情的告白,而父母的陪伴,对孩子也是最坚定的支持和鼓励。

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