Ta可以不爱你，但你不能不爱自己。因为自爱，在最痛苦幽暗的时刻，你会给予自己关照。因为自爱，跌倒后，你会给予自己站起来的勇气。因为自爱，你的光会再度散发，从而吸引更好的人来爱你

    ■ 从朋朋

    婚姻中的痛苦是来自于柴米油盐的琐碎？还是性格不合？在我看来都不是，生活中的琐碎，大多数人都是可以抵御的，即便因为性格不同拌几句嘴，也不至于让婚姻破碎。婚内一方移情别恋，才是对伴侣最深的伤害，它刺痛的不只是一个人，而是整个家庭。

    在婚姻情感咨询中，大多数的情况都属于情感急救，来访者的婚姻即将面临解体，而将婚姻推向深渊的正是其中一方移情别恋，又恰好被发现。

    遭遇背叛后，婚姻面临重创，大多数女性想要离婚，这是感性上的愿望。但是从理性层面上来讲，她们又不愿意接受婚姻破碎。于是，她们就会陷入深深的怀疑当中。这种怀疑既包括对伴侣的怀疑，也包括对自己的怀疑。

    对伴侣的怀疑是：“他是不是从来都没有爱过我？”“他还值得信任吗？”“他的心还能再回来吗？”

    对自己的怀疑则是：“我是不是不够好，他才这样？”“我是不是不值得被爱，他才爱上了别人？”“如果选择离婚，未来我遇到的人会不会更差？”

    老公的移情别恋，让女人的安全感受到了极度威胁，她们内心惶恐，她们会左思右想，又没有答案。婚姻的破碎感，体现在个人身上就是你感觉整个人都碎了，不知道自己还能相信谁。内心的质疑反反复复出现，每想一次，就心痛一回。

    伴侣移情别恋是谁的错

    丈夫移情别恋，到底是谁的问题？答案很简单，是丈夫的问题。

    可是，他们并不这么想，在他们移情别恋又被发现时，他本能地就想保护自己，会告诉妻子都是因为你，我才会这样。有些妻子会认同丈夫的说法，心痛的同时开始反思自己在婚姻中的种种过错。

    原本对婚姻不忠的是男人，结果搞得像女人犯了错一样。一方面要承受背叛带给自己的打击，另一方面又要承受自己对自己的攻击。

    可是，我想说的是：丈夫移情别恋的锅，不需要你来背。纵然你有千万般的过错，都不能成为他移情别恋的理由。一个负责任的丈夫，是不会用移情别恋来伤害你，更不会告诉你，他移情别恋是因为你的过错。

    移情别恋是一种联合攻击

    在婚姻中，最强烈的攻击，不是吵架，不是冷暴力，而是移情别恋。

    吵架时，彼此还有神情和身体上的倾注。冷暴力时，即便一句话都不说，可你知道他是在和你怄气，你们两个的交流，是在无声之中进行的。但移情别恋，却是从关系中的彻底抽离。

    有时候，他人还在你身边，可是心里想的却是另一个人。有时候，他的人、他的心统统都在外面，他好像完全从你的世界里消失了一样，让你感受不到他的气息。更可气的是，在你这里，他总是那么严肃和苛刻。在她那里，他却是柔情似水，关怀备至。

    移情别恋是一种联合攻击，他连同他爱的她，用他们所谓的爱，去攻击和伤害另一个女性。他们的幸福和甜蜜，是建立在他人的痛苦之上的。

    更有趣的是，假如你真的从这场三人关系中撤离，他们的“幸福感”反而会下降，他们不得不直面关系本身，或者他们内心当中的问题。

    面对这种攻击，女性们是非常无力的，稍微理智一些的女性，都不太会想要鱼死网破，更何况你们之间还有孩子。在离婚这件事上，女性的理性往往占上风。面对这种联合侵袭，她会拼尽全力去维护自己的家园。

    学会自己爱自己

    面临背叛时，出于对现实层面的考虑，多数女性会选择让婚姻体面地继续。也有的会选择洒脱地从婚姻中撤离。但无论是离婚，还是继续，伤害并不会在短时间内消失。

    移情别恋揭露了一个残酷的事实：丈夫不爱你了。要接受这个事实，是一件很痛苦的事情。

    把爱寄托在他人身上，本来就有风险。因为爱并非一成不变。感情是有规律可循的，其中一个规律就是“爱情是点状流动发生的，而不是线性持续的。”也就是说，爱不会一直都在，它是充满变化的。这种变化，是个坏消息，也是个好消息。说它是个坏消息，是因为爱这种东西并不可靠；说它是个好消息，是因为Ta现在不爱你了，并不代表永远都不会爱你。

    但是，爱这种东西，可以保持期待，千万不要执着。一旦执着，不仅你会痛苦，爱也会远离你。所以，他可以不爱你，但你不能不爱自己。在这个世界上，如果只有一种爱是可靠的话，那就是自爱。

    因为你爱自己，在最痛苦幽暗的时刻，你会给予自己关照。因为你爱自己，跌倒之后，你会给予自己站起来的勇气。因为你爱自己，你的光会再度散发，从而吸引更好的人来爱你。

    （作者系心理咨询师，擅长情绪问题、婚姻关系、个人成长咨询）