遇到突然的变化，最考验的就是我们和自己的关系。其实，任何变化都有我们自己的参与，只是我们需要更细致地去觉察自己的意图，去了解自己通过这次变化长出了一棵怎样的小苗——
■ 罗近月
一位来访者的先生出轨了，让她把原本对未来的计划一下子提到了眼前。她重新规划自己的职业发展，盘算自己的财务状况，认真考虑可能出现的现实危机。
以前，她也一直在酝酿改变，但总好像缺了一些动力。如今丈夫出轨，就像临门一脚，直接把她送进了快车道。
在没有经历这件事之前，她总觉得和先生的人生是一体的，为他好，也就是为自己好，只要看着他越来越好，自己的人生必然就会越来越好。可经过这件事，她再不这么认为了。她开始认真考虑自己的人生。
或许很多女性都跟她一样，一开始都觉得很多事情比自己更重要，会选择习惯性地忽略自己，直到遇上一些关系里的不如意，才开始关注自己。
变化或许能让你变得更好
在我大宝出生的那年，我被公司辞退了。在那家公司，很多老员工都一干就几十年，直到退休。
被辞退后，一开始我是发蒙的，之后更多感觉到羞耻，还有对自己的不认可。当我想明白了，对于我过去的所有工作，我并没有懈怠过。我尽力了，只是结果并不是我能控制的。想着这些，我释怀了。既然一条路不合适，那就换一条路走吧。
从那时开始，我才第一次认真考虑自己的未来，才有了后来清晰的职业转型和发展。我想如果没有被辞退，我或许真的会守住那份工作，稀里糊涂地过上很多年。想一想，反而觉得那样的日子更可怕，看起来很安稳，但就像温水煮青蛙一样，只是任由时间流逝，没有认真地想过自己要去到哪里。
直到被辞退，就像随波逐流的我，被一个巨浪猛地拍到了石头上，我才幡然醒悟：我该好好考虑一下自己要过怎样的生活。
无论是我自己，还是那些遭遇关系和现实突变的来访者，我都有一种强烈的感觉：如果生活不曾被强烈的冲击砸开一道裂缝，我们就不会主动去寻找里面的那些亮光。这些亮光，就是对于自己的看见和省思。
变化是内在渴望成长的外在结果
面对毫无预料的变化时，我们常常会觉得太突然了。但是很多人也告诉我另一种感觉，犹如靴子落地的踏实。
当来访者面临重大变化时，我时常会邀请他们跟我一起去好奇：为什么变化是现在发生，而不是过去发生？在这里，我们往往能找到一些线索。
比如，有的人会告诉我：“或许过去我也会感觉到一些不对劲，但是我不会停下来，不会去深究里面有什么；而现在的我这么去做了，然后发现了更多的真相。这些真相，又促成了我去采取一些过去不会做的行动。”后来，恰恰是这些行动，改变了他们的人生轨迹。
这个过程表面看起来很简单，好像全是一种偶然，实际上更像是一种必然，是一种内在渴望成长的外在结果。
就像那位来访者，在先生出轨曝光之前，已经做了一段时间的咨询，她已经有了足够的勇气来应对这次突发事件。于是，她去撕开了真相，促成了自己去走想走的路。
这种变化的区别就在于：有时，你明知道头上有一只靴子，你不会去把它捅下来；而在另一些时候，你会毫不犹豫地去把它捅下来。
这取决于我们的感觉，取决于我们的内心是否已经有所准备。或许当你真的感觉到自己可以hold住变化，你就会迫不及待地促成这种变化。就好比一颗种子，在长出小苗之前，已经默默地在土里长了很久，直到某一天突然破土而出。
这一天的来临其实并不意外。很多时候，我们只是对于自己没有意识，所以不知道自己正在准备着什么，才会被某一天的变化惊讶到。而当你留一些空间给自己去细细体会，会发现突然的变化可能也是自己蓄谋已久。
要不断适应新的自己
成长的过程，需要直面不如意，也充满了各种艰辛，如果不是内心极其渴望，谁又希望离开自己熟悉的位置去选择冒险。而当我们走进某一个困境，对周围的一切如此失望，感到无能为力时，才会第一次意识到自己才是终身最可靠的伙伴。这种“有我”和“无我”的不同，真是天壤之别。
遇到突然的变化，最考验的就是我们和自己的关系。就好像你即便潜意识里已经准备好了一场战斗，但是你在意识里可能还并没有准备立刻上战场。你可能会一边埋怨自己，一边无比恐惧，另一边又不得不去面对现实的这场战斗，直到自己变得习惯，逐渐适应这样的状态。
无论如何，你会需要一些时间，去适应这个渴望突破的新的自己。一开始你感觉可能会给你惹麻烦，但最终会让你过上更好的生活。
经历了这个与自己并肩作战的过程，你会更加信任自己，跟自己结成紧密的联盟，敢于面对接下来的更多挑战。这个学习跟自己做搭档的过程，价值不可估量。
所以回头看看，似乎每个人的人生里都无法避免一些突然的变化，也其实根本不需要去避免。
突然的变化，常常也有我们自己的参与，只是我们需要更细致地去觉察自己的意图，去了解自己通过这一次变化长出了一棵怎样的小苗。然后，去陪伴和照顾好这棵小苗，把它当成你生命中更重要的事情，让它有机会长成参天大树。
（作者系心理咨询师、专栏作家，已出版《当你看得见自己，爱才能看见你》《生活需要幸福力》）
