Q:

    在看到他手机的前十几年婚姻，一直觉得自己平凡而幸福，女儿上小学，自己工作稳定，工资不低。他对我和孩子还算体贴，日子没觉得有太大问题。

    直到那天翻看他手机，才知他出轨女同事多年。一个看起来的好丈夫、好爸爸会做得如此天衣无缝。小三年轻漂亮，有时我恨自己又老又丑。我伤心欲绝，每天以泪洗面，不断劝说自己放下，却又做不到。期间去过民政局，因为种种原因没离成，闹了5个月，已精疲力竭，该想的办法都想了，仍然治愈不了自己的心。

    我在发现他出轨的那一刻就已经不爱他了，现在我俩一直分屋生活，互不干涉，他一直不去离婚签字可能是因为孩子、父母和面子，他表示想回归家庭，而我不会再相信他了。但我是远嫁，离婚后自己没办法带孩子，孩子放学需要接送。我也不想哭了，每次我哭他都烦。因为妈妈身体不好，我不敢和家里说。这看不到希望的婚姻还要维持多久？如何才能从这场伤痛当中走出来？

    林萍

    A:

    林萍，你好！

    发现男人出轨了，痛苦、绝望、彷徨、悲愤都可以理解，我们是人，我们对一切伤害都会产生自然而真实的感受。但哭够5个月，天天以泪洗面，觉得天塌地陷，这就过了。苦情女主不讨喜，现在都流行爽文女主。

    你真的有那么惨吗？他拿走了你什么？你的身体？你的赚钱能力？你的家人？

    都没有，你依旧健康、每个月工资依旧按时进账、女儿和妈妈依旧好好地活在世上。难道这些东西，都不如那个男人重要吗？

    我相信你一定会说这些也很重要，但是现在这些东西都不在你的思考范围，你被自己的情绪绊住了。凡事过则成灾，如果一个人长久地沉湎于一种过激的情绪，那么必然会错过行动的机会。所以我来帮你分析一下这种强烈的情绪的来源。

    第一种可能是耐挫性低。

    在很多情感咨询中都会有人说：我这辈子顺风顺水活到现在……一般这种人摔跟头，都会有非常强烈的反应。

    在你十多年的婚姻中，你习惯了那种波澜不惊的感觉，你想自己的人生就会这样过一辈子，不需要太过于动脑，没有太多复杂的事情需要应付。你给自己预设了一种人生的结果，直到他打破了你的幻想，愤怒占据了你的身心，让你变成了一个拒绝接受现实，消极悲情的人。

    第二种可能是独立性差。

    在你看来，男人的出轨足以击碎你全部的人生。你太依赖他的存在了，精神上不够独立，你离不开婚姻这个堡垒，觉得它破败了，不能遮风挡雨，这种矛盾和纠结造成了你最大的痛苦。

    你看起来强势，在他出轨后闹个没完，好像可以接受任何结果，其实根本不具备离婚的能力。当一个人难以接受自己的现状，往往会走向反面，夸大自己的能力，转移事实的本质。你越是强调自己从他出轨那一刻就不爱他了，宁愿他和你离婚，就越会误导你自己，远离真相。

    第三种可能是自信不足。

    出轨给你的打击还有一部分是自信的损失，看到小三年轻漂亮，你脆弱的自尊被打破了。可能你之前也不是太有自信的人，种种表现都说明你习惯了将痛苦内化，会用自我贬低、自我压抑的方式解释自己所遇到的事。

    痛不欲生、以泪洗面，都是弱者的姿态，你用自我折磨的方式给他施加道德愧疚：你看你给我造成了多大的伤害？

    但这真的没用，弱者的自毁式反击非常容易令人厌倦，他只会更烦你。

    我给很多女性读者做过被出轨的心理疏导，每个人都有不同的情况，每个人也都身处不同的情势当中，自然答案也不一样。但总的来说，每个人都需要做的一件事是接受现实。

    承认其实倒霉事也可以发生在我身上，是解决问题的第一步，逃避是延长痛苦，沉湎情绪的祸根。然后再去评估这件事的杀伤范围，是离婚更有利还是在一起更有利，是先抓住钱合算还是先抓牢人更合算。最后是反思，很多事情都不是无缘无故发生的，都是因果，都是提示。

    跳出狭窄的小情小爱的局限，站在更高层次去看看自己所在的处境，哪里不对改哪里。以前对老公太糟了，现在就好点；以前过于自信了，以后就敏感点；以前太软弱了，现在就强大点……

    人生没有一劳永逸，有的只是修修补补、走走停停、浴火重生。没有谁能真正毁掉你的人生，一个强大的人总能把别人破坏掉的地方重新修好——能做到这点，你就是一个真正的爽文女主。这才算得上是有生命力的感情。