■ 樊欢欢
在追求个性独立、性别平等的时代背景下，结婚生子主要取决于个人感受和意志，是一件由心而发的事情。当代青年对婚姻质量、育儿水平有了更高的追求，这是时代的进步。从心理学角度看，人的观点和行为往往植根于更深的潜意识层面，受童年经验、未满足渴望的深刻影响。婚姻和生育行为对人的心理成熟度要求相当高，青年人在以下方面的成长将推动其婚育观趋于健康和稳定。
提高自我价值感
所谓高自我价值感，即不因获得了成绩地位、正面评价才感到自己有价值，而是能够认识到“存在”本身的意义，这种价值感较为稳定，不因外界变化而产生剧烈的波动。
具有较高自我价值感的人，更可能构建和谐的婚姻关系。因为他不会将期待过度寄托在伴侣身上：如果对方能够肯定我、欣赏我，我很开心和感谢，但是如果对方没有做到，我也不会有那么多怨恨，因为我有能力来满足自己。也因此，这样的人更能感受到对方的善意和付出，从而形成良性的互动关系，互相体谅，互相给予。自我价值感高的父母也更容易尊重孩子，不借由要求孩子，来满足自己的未曾实现的愿望，体现自己的价值。
提升自我价值感有多种方法，包括在生活中常常练习“欣赏感谢”自己和他人；接纳自己负向的部分，包括情绪、内在一切的发生；通过格言、故事、人物传记等来激励自己；练习冥想；照顾自己的身心需求，如运动、健康饮食、听音乐、读书等等。
学习“一致性沟通”
当下，不少年轻人存在沟通方面的困惑。如果一个人缺乏构建一般人际关系的能力，对恋爱婚姻中的关系就更容易感到困难，比如：认为谈恋爱很麻烦，不愿意应付另一个人的喜怒哀乐，或者想到有孩子后，要与对方父母频繁打交道感到心累。
学习“一致性沟通”，可帮助人们在关系中感到自在，拥有掌控感，化解婚姻家庭中的矛盾冲突。所谓“一致性沟通”，就是在沟通中能坦诚地表达自己，也能聆听他人的心声，并做出符合当下情境的反应，即兼顾到自己、他人和情境，呈现出开放的态度、平和的心境、对对方的关注和理解。其中，能够暂时搁置自己的观点立场，设身处地从对方的角度出发看问题，是最大的秘诀。当然，这并不容易，是一个持续不断的修习过程。
发展“爱”的能力
婚姻里的爱是相互的，每个人都付出爱，也得到爱。
首先，应发展独立自主的能力。包括人格的独立，经济上、生活事务上的独立，以及拥有独立选择的能力。如果夫妻心理和能力上没有真正成年，就不足以担当起婚姻、养育的重任。现实中，一些青年沉浸在父母营造的温暖窠臼中，没有足够的动力走出去；有的虽已婚恋，但在很多方面继续依靠父母，或者寄希望于伴侣。无法独立的爱缺乏底气，易于动摇。因此，实现与原生家庭的心理分化，是爱的前提。
其次，要练就处理冲突的能力。夫妻双方需了解两性在沟通方式、内在渴望、性的需求和表达等诸多方面的不同，了解自己和配偶的个性气质类型，了解各自原生家庭所带来的生活习惯、人生观、未满足渴望等方面的不同。面对种种不同，亲子婚恋专家林文采在其亲密关系课中指出应“彼此顾念”，即“一件事，一个什么东西，不是我要的，但是我知道你很想要，如果对于我来说不是太困难的话，我愿意按照你的意愿去做，而不问太多的原因。”
再次，双方在接收和给予爱的方式上要对位。北美著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士将人们表达和接收爱的方式归类为五种“爱的语言”，即肯定的话语、优质的时间（陪伴）、礼物、服务的行动、身体接触。伴侣双方在这五方面的偏好往往存在差异，不了解的话，就会白白浪费很多爱意。厘清各自“爱的语言”，就可以尽量按照所爱之人的要求来满足对方，同时也让对方更清楚如何来满足自己，彼此给出的爱就能够互相收到。
创设内心的安全感
一些人面对结婚生育，内心有很多害怕和担忧，担心恋爱会分手，婚姻会失败，婆媳关系难处理，养孩子太累……他们不敢寄希望于婚姻，认为“自己名下有房，口袋有钱，这才是实实在在的安全感。”然而，这种只敢相信物质的心态，也不是真正的安全感。
安全感是对自己、对他人、对这个世界有足够的信任。在婚育问题上，拥有安全感的人相信：无论发生什么事，我都可以想办法去应对，永远都是有希望的。安全感不足的人进入婚姻后会不断向配偶寻找安全感，不断发出试探性行为，以确认对方是否真的在意自己。然而，这种期待常常会落空，因为安全感靠别人是填不满的，只有自己去发展。无论男性还是女性，都应该创设属于自己的安全感。
处理童年期的负面经验
一些源自童年期的负面经验如果未经觉察和处理，会对婚育方面的看法和行为产生影响。例如：因为父母糟糕的互动方式、婚姻质量，对婚姻心生恐惧，对成为好父母缺乏信心；自己过度依赖配偶，要求其为自己做事，为自己承担责任；童年期未得到足够、稳定的爱，缺乏安全感，在婚姻中不断试探、要求对方，令伴侣关系脆弱。
童年期创伤较大的人，可以通过专业的心理咨询获得疗愈和成长，让早年形成的沟通方式、感受、信念、未满足期待得以转化和整合，以便为自己负起责任，过好当下的生活。当一个人能够欣赏和接纳他人，信任自己与对方，内心平静、和谐、开放、有弹性，就更容易拥有美满的婚姻和理想的亲子关系。
总的来说，从自己做起，在上述几方面多下功夫，真正做到内心独立，自我成熟起来，才有可能拥有和谐、快乐的婚姻关系和亲子关系。
（作者系中央财经大学社会与心理学院讲师）
