很多人形容这两年是“被疫情偷走的两年”，这两年虽然步履艰辛，但我也从中学会了“两个基本法”——控制两分法和底线思维法，尤其是学会了从“事”中抽离，认认真真活在当下，每一个瞬间都值得拥有、值得珍惜。有人说：“成年人最大的自律是，在不确定的世界，做确定的自己。”再难，生活还要继续。睡前原谅一切，醒来便是新生。我深信：以往所有的艰辛与遗憾，都是新的一年惊喜的铺垫。

    ■ 母德勤

    新年伊始，我想到“岁月惠人”四个字。很多人形容这两年是“被疫情偷走的两年”，的确去年也是我和公司诸多“不确定”的一年，真有“战战兢兢、如履薄冰、如临深渊”之感。

    记得曾看到一句话：“成年人最大的自律是，在不确定的世界，做确定的自己。”回想疫情暴发以来这几年，我也学会了“两个基本法”——控制两分法和底线思维法。

    一是控制两分法。在日常生活里，要分清楚哪些部分是自己能控制的，哪些是不能的。比如下雨是你没法控制的，那你就没必要为此伤心；饭量是你能控制的，那就可以少吃点。控制两分法可以让我们获得内心的平静，当你发现生命中的某些根本不是人为可以改变的，你就会安心地活在当下，过好每一天。

    二是底线思维法。不知道你有没有这样的经验：你做了一件“不好的”事很怕告知父母，可当你在做事前做足了心理准备，就能鼓起勇气告诉他们。这就是底线思维，做最坏的打算，往最好里努力。塞内卡说：“能够事先察觉劫难来临的人，就能将它带来的伤害掠走。”底线思维虽然未必能避免所有苦痛，但至少可以减少你的焦虑和恐惧，从悲观中生出乐观。

    《易经》曰：艰，则无咎。再难，生活还要继续。实话说，疫情这两年虽然步履艰辛，但我也从中学会了很多。尤其是学会了从“事”中抽离，认认真真活在当下。每当解决完一件棘手或繁杂工作感觉精力被消耗殆尽时，我就会按下“暂停键”。轻轻关上办公室的门，给自己一小段留白时光，在落地窗前站定，凝视脚下滔滔的嘉陵江水，让思绪跟随江水流淌。想象“我”是其中一朵浪花，从遥远的秦岭一路欢歌，奔袭1000多公里终于来到我的窗前，“我”与我的目光交汇一刹那，“我”又将欢歌着汇入长江，再奔流到大海。也许某一天，“我”升腾到空中，变成了亚马逊雨林上的一朵云，不知要经过几千几万年的轮回，“我”才能又一次回到嘉陵江的怀抱，而我与“我”再无遇见的可能。

    从这奔腾不息的流水上，我领悟到古希腊哲学家赫拉克利特的话：“人不能两次踏进同一条河流"，每一个瞬间都值得拥有、值得珍惜。目送那朵“浪花”远去，我的心也舒展了，于是打开办公室的门，我又可以撑过这一天、这一月、这一年了。

    每天工作结束，进家门前我会做个深呼吸告诉自己：“压力、焦虑和负面情绪都走开！”然后只听“嘭”的一声，想象它们统统被关在了门外。

    到厨房，洗手做羹汤，我会选择屏蔽白天发生的不愉快，认真享受美妙的烹饪时光。洗菜时，我沉浸在水流缓缓流过手背的温柔触感里，顿时感觉心也被洗涤了；烧菜时，我用视觉欣赏红亮汤汁在锅里“咕咕”跳舞的样子；吃饭时，我用味觉感受饭菜被细细咀嚼后在味蕾上开出花的愉悦。的确，“世界上最治愈的东西，是美食。”

    睡前，翻阅枕边书《苏东坡传》，随手一翻就是我喜欢的《定风波》。“一蓑烟雨任平生”“也无风雨也无晴”，苏东坡这处变不惊、不以物喜、不以己悲的超脱人生观，深深影响着我。正如毛姆所言：“阅读，是一座随身携带的避难所。”

    睡前原谅一切，醒来便是新生。我深信：以往所有的艰辛与遗憾，都是新的一年惊喜的铺垫。