马拉松长跑对一个领导者来说，就是目标掌控感的绝佳隐喻。

    ■ 孙雪菲

    运动能提升目标控制感

    当你能够领导自己，真正开始释放自我的那一刻，你就要上路了。有了目标，然后稳健甚至云淡风轻地去把控它、完成它，这是对领导者的另一个重要诉求，也是很多参与式运动坚持者的一个重要品质。

    做企业的人，常把目标管理挂在嘴边。但重要的不在于写在业绩指标上的那个数字，而在于有没有目标控制感，这需要自信力、韧力和突破力。参与式运动比如马拉松长跑对一个领导者来说，就是目标掌控感的绝佳隐喻。

    无论你开始跑步是为了强身健体还是凑热闹，当你逐渐能够坚持一公里、两公里、五公里的时候，你就相信自己可以跑出更长的时间、更远的距离，也开始琢磨着去设定一个半年目标，尝试一次之前从未敢想的“半马”比赛，这时你已经具备了设定目标的自信力。接着，你每天一边跑步，一边积累参赛经验，从之前的三天打鱼两天晒网，到后来一日不跑就浑身难受。

    这种状态并不完全是身体机能习惯所致，更重要的是你已经在心理上形成了每日坚持的韧力。有那么一段时间，你也会进入体能的困难期，会懈怠和气馁。突破这一段时期，身体和肌肉的极限都在不断打开，你又开始进入舒适奔跑的状态。

    有一天，你已经完全能够掌控自己的身体和肌肉，到了不用再依靠被动应对机制的时候，你会感觉比赛的最终名次已没有那么重要。向着目标，敢想敢做才是根本。这就是参与式运动的魅力——你做得越多，就越相信自己能做得更多。

    运动是绝佳的管理实战演练

    那些坚持参与式运动的管理者，也正是最能够于细节处把握“运动管理学”的人。

    不少商界人士都曾把做生意比做跑马拉松。如今，越来越多的企业家正在将这个隐喻变为现实。那些坚持参与式运动的领导者们发现，原来运动就是最具体验感的管理实战演练。

    1、决胜于细节

    跑步貌似无聊难耐，其实是一项高度敏感的身体活动——你把身体向前倾斜至一个细微不可见的角度，把手臂稍微摆高一点，速度立刻便有所改变；接着小腿肌肉就会受力不同，呼吸会在10秒后变快，心率则会在1分钟后提高。随着这些细微变化的积累，一公里之后，你的呼吸或者越来越平顺，或者再也承受不了而不得不停下脚步。

    管理也一样，敏感地捕捉现状中每一丝微弱的问题，猎寻每一个微不足道的机会，尝试每一次不成熟的创新想法，庆贺每一回微小的胜利。平淡无奇的重复工作之下，无数次的微调，日积月累就会导致巨大的改变。那些坚持参与式运动的管理者，也正是最能够于细节处把握“运动管理学”的人。

    2、意志的磨练

    在很多企业，参与式运动已经成为支撑企业竞争力的一种日常行为训练。很多参与式运动对自律和韧性的要求都很高：只要停歇一周，运动水平就会明显下降；只要歇息一个月，运动能力就会衰退得几乎和初学者一样。在很多跑者心中，“绝不连续停跑两天”是不可逾越的天条。

    台塑股东每年都会率领公司员工慢跑5000公里，宁波三星重工也每年都组织员工参加国际马拉松。正像某位知名企业负责人所说，他想要员工体会坚持的价值：“如果连马拉松都能跑下来，还有什么苦不能吃？”做企业和长跑一样，比拼的是耐力和意志力，以及坚持过程中的纪律性和时间管理等重要能力。

    3、随时模拟挑战

    参与式运动还能作为一种应对挑战的心理模拟实验。当一个领导者想要引领企业跨越逆境、动荡、改革等各种意义非凡的挑战时，就尝试带领自己的团队去跑一次马拉松吧！在挑战过程中，超越自己认为的体能极限，鼓励自己在痛苦中努力坚持停留一两分钟。

    在冲破这一两分钟的过程里，将收获一种极其深刻的心理感受：原来只要忍住痛苦，坚持将运动提升到更高强度，就能突破体能的临界点，体会到“跑步者的欣快感”，然后又能继续跑很长一段时间。当体验突破的心理感受固化下来以后，再去面对实际发生在工作、生活场景中的一些严峻挑战，相似的心理机制就会自然启动。你不仅会感觉一切尽在掌握，没准还开始渴望挑战更多的自我机会呢。