□ 中国妇女报全媒体记者 胡杨
“没有‘好的自己’，就很难有‘更好的自己’。当我们面对人生的各种问题时，依然可以肯定自身的价值，与自己和平共处。”
“爱，就是一件件小事，一点一滴的时间堆砌而成的。爱是一个动词，只有变成行动，才会产生迷人的火花。” “从美化一个角落开始，从做好一件小事开始，日子最终不过就是由这些细枝末节组成的，一点点确立属于自己的安稳和美好，也是以最小的单位安顿好自己。”
早春二月，当我读到曾焱冰新作《生活可爱，不必完美》里的这些话语时，犹如春风拂面，忍不住联系她做采访。收到我的请求，曾焱冰爽快地回复了两字，“好嘞”。
“三八”前的一个下午，两个同样关注女性成长的女人在后海边上的萤火虫咖啡馆见面了。印象中的曾焱冰有种遥不可及的美，而眼前的她生动而诚恳，大大的眼眸闪动着低调的从容。她是地道的北京大妞，从小在什刹海附近长大，而我的职业生涯大约都在什刹海度过……两个女人的谈话，从女人如何爱自己、成为更好的自己开始——
记者：刚开年，我们就被贾玲的一波“热辣滚烫”励志了，她减肥100斤，票房也获得巨大成功。这是贾玲在努力成为更好的自己的方式，也激励了无数女性。那么，您觉得到底怎样的自己，才算更好的自己呢？
曾焱冰：《热辣滚烫》的主旨是“找到自我，变得更好”，而“更好”的定义，却是每个人都可以不一样的。我们的审美不能太单一，胖也可以是一种风景。是的，变成身价百亿的导演是更好的，但安安静静做自己喜欢的小作坊，也可以是更好的。
在我看来，追求更好的自己，一定会有以下几点——
首先，成为更好的自己，就要敢于更新自己。生活总是日复一日的重复，那种一眼望到头的人生会让人厌倦，而不断更新自己，敢于去追逐喜欢的事，开启全新的视角，无论成败，都是给自己新的遇见，新的成长，而非一次次与旧我重逢，是持续遇到更好自己的过程。
其次，成为更好的自己，更要接纳当下的自己。这也是非常重要的一点。当我们说我要成为更好的自己时，并不是要全盘否定眼下的这个自己。回顾我自己的成长，每个时期都有那个时期的好与困境、得与失。但有一点是肯定的，就是无论我处于哪个阶段，心里都没有对当时的自己不满，回到任何一段过去，我都很欣赏那一刻的自己。所有的转变，并非是为了对抗，而只是调整；不是要彻底颠覆，而是为了更好的选择和尝试，去走一条也许有更好风景的道路。
第三，也是最重要的一点是——更好的自己，关键词是“自己”，并不是要去成为别人期待中的那个人。这也是我和自己斗争多年才懂得的一个最简单的真理。我们只能以自己的方式成为自己，并让一些微不足道的东西变得珍贵。这一点点发光，就是重要的财富。
我常常遇上一些姐妹，她们全盘否定自己，希望彻底改头换面。其实这会让“自我提升”变得面目狰狞。当我们面对人生这样那样的问题时，依然可以肯定自身的价值，与自己和平共处，并且坚信自己永远值得被爱、被尊重。这时所谓“自我提升”，就是充满信心向前迈一步的成长。而当一个人内心被强烈的匮乏感笼罩时，“自我提升”就被定义成了某种撕裂。带着这样的心态，即使成功了，但精神上却往往会被自卑、焦虑纠缠。
没有“好的自己”，就很难有“更好的自己”；不喜欢当下自我的人，努力的前方就会像一个黑洞。
女性： 永远把自己当成最好的潜力股来投资
记者：您刚才说“持续遇到更好的自己”，我很喜欢“持续”这个词，如何做才能达成这种持续的状态呢？
曾焱冰：我认为女性都应该大胆“投资自己”，让自己“保值”，而且是持续的保值——当你把人的一生放长到100岁来看，投资房产才管50~70年，而对现代人来说，即使你50岁、70岁了，生命依然很长。年过半百做一件从没做过的事，甚至再创个业，对未来人也不是什么稀罕事。我们永远都要把自己当成最好的潜力股来投资，给自己可持续的发展可能，这才是能持续遇见更好的自己的方式。
这种投资包括：投资终生学习，多读书；投资时间，让自己花更多时间在自我提升上；投资人际关系，是更积极主动地与人打交道，以开放的心态接纳他人……
当我们让自己持续长本领、加能量，随着时间推移而不断更新自己，就会得到一种持续的成长，不会被年龄和知识所限，可以跟随心愿，作出自己的选择。
告别焦虑： 扔掉“完美”，学会“自我放生”
记者：当代女性往往抱怨自己承受很大压力，有太多的焦虑，比如容貌焦虑、年龄焦虑、育儿焦虑等等。您有这方面的焦虑吗？对于化解焦虑，有什么好的建议吗？
曾焱冰：哈哈，说没有是不诚实的。确实，现在的女人比任何一个时代都更独立要强，但同时也承受着更多压力。在生活中，我们要面对的选择总是很多，尤其是在权衡家庭、育儿、职业以及自我需求的过程中。这时，飘荡在眼前的是“拥有一切的完美女性”的形象——她们长得美还很会赚钱，她们有幸福的家庭和婚姻还至少有两个孩子，她们能让所有人满意，她们自己积极进取有着辉煌的成就，孩子也又乖巧又漂亮还都考上了名校……
但其实每个人心里都明白，我们竭力去扮演的“完美”，只是一个假象而已。“既要又要还要”是女人遭遇的最大陷阱，而且越是优秀的女性，越会因达不到完美而产生焦虑。
因而，要对抗焦虑，第一点就是要拒绝“消极的完美主义”，说白了就是，放过自己，能接受生活和自己的诸多瑕疵，接纳有所不能的自己，多爱自己一点，学会“放生自我”。
另外，其实“学习变老”是女性的必修课。
如何接受自己的容貌改变、精力的日渐不足，学习依赖别人、放下社会对自己的过多期待，同时也要学习“忽略年龄”。在每个年龄段都活出自己想要的样子，发出独特的光芒。
有句话说得好——“衰老是从相信衰老开始的。年轻是成熟者的决定，你的生命状态是你选择的结果！”
爱自己： 不是买买买，是知道自己“不要什么”
记者：现在“爱自己”也是特别流行的口号，甚至成了商家的一种武器。您觉得，如何才是真正的爱自己呢？
曾焱冰：确实，“爱自己”并不应该是买买买的口号，也不要变成消费主义的骗局。在我看来，爱自己是随时支持自己、保护自己的一种状态；是永远可以给自己想做的事一个开始尝试的机会；是可以随时拍拍自己肩膀说，没关系，承认失败和局限，并接受它；是自我肯定，相信自己的选择、判断和结果，对自己所做的事有一种信仰般的笃定。
同时，爱自己也是能不断更新自己，就像前面所说，无论我们身上有多少不完美和需要修正的地方，持续学习，你遇到的就会是更好的自己，而不是反反复复原地打转。
接纳弱小的自己也很重要。了解自己的能力限度在哪里，知道什么做得到，什么做不到。别逞强也不要虚张声势，学会求助和适当后退一步。
最重要的一点是，知道自己“不要什么”。想清楚自己“不要”的，实际上是倒逼自己去弄明白自己想要什么。“不要”从来都比“想要”更生动、更具体，这就像学生时代做选择题时的排除法，总是先把明显错误的选项划掉，再深入思考。
记者：“三八”节之际，您最想对女性朋友说的一句话是什么？
曾焱冰：愿所有女性坦然面对生活和自己的诸多瑕疵，依然向光生长。尽情给自己投资，留住心中的光。
曾焱冰：作家，生活美学家。著有《爱就是在一起，吃好多好多顿饭》《生活，朴素且散发光芒》《你是这世间所有的美妙》《生活可爱，不必完美》等。
