在一项《儿童少年视力低下影响因素》的调研中，超过六成的家长认识到运动时间不足、过早使用电子产品、睡眠时间不足这三个因素会对视力产生影响。

　　户外运动可以缓解眼睛疲劳、促进眼部血液循环、促进多巴胺的分泌、提高视力质量。

　　中学生每天两小时户外运动，能有效预防和缓解近视，推荐以下四种“亮眼”运动：球类运动、放风筝、登山和骑行。

　　球类运动需要快速的眼球追踪和反应能力；放风筝可以使目光聚焦在远处，缓解眼疲劳；登山可强化眼睛的自我调节能力，远眺绿色植被，获取充足的户外光照，有助于放松眼部，预防近视；而骑自行车，眼睛需要不断调整焦距，对视力的灵活性和适应能力有很好的促进作用。  

　　（来源：上海疾控中心）