来源：忻州一中官微

　　□ 中国妇女报全媒体记者 姜军旗

　　清晨6点20分，山西省忻州一中的操场上已是一片沸腾。跑道上，一队学生正在进行最后的百米冲刺，这是准备本周体测的高一新生。初秋的朝阳下，他们额头上的汗珠清晰可见。

　　“4分28秒！”体育老师掐下秒表高声报数，冲过终点线的男生比出了代表胜利的V字手势——这比他一个月前的成绩提高了整整12秒。不远处，晨跑的教师队伍中一名老师边跑边向学生挥手：“坚持住！鸡腿券在食堂等着你们！”

　　这样的场景，自今年3月“42830”工程启动以来，已成为这所晋北名校的日常。

　　全校参与的健康工程

　　“每年高一新生军训时都有晕倒的学生，今年也不例外，这也给我们敲响了警钟。”忻州一中副校长冯长春谈起不久前的新生军训不无担忧，“现在学生身体素质普遍下降，这不仅仅是学生的个人问题，更关系到国家和民族的未来。”

　　冯长春所说的现象并非个例——北京大学儿童青少年卫生研究所最新研究显示，中国7～18岁青少年“肌肉体重比”连续20年下降，立定跳远成绩在2010年后加速下滑。山西的情况更为严峻，全省7～18岁儿童青少年超重肥胖率达33.37%，远超全国平均水平。

　　2025年年初，国家16部门联合启动“体重管理年”，山西除了部署实施“体重管理年”系列行动、助力全民健康瘦身外，还推出“儿童青少年科学减重计划”等专项行动，明确提出7岁～18岁儿童青少年超重肥胖率在基线基础上，年均增幅下降20%，并将体重管理100%纳入学校健康教育。忻州市教育局则进一步明确要求所有中小学增加体育课，拓展课外活动场所，延长课间休息时间。

　　在此背景下，有着120年历史的忻州一中，于2025年3月推出了旨在提升师生体质的“42830”工程。

　　“4”指男子1000米、女子800米跑进4分钟；“2”指立定跳远2米；“8”指引体向上（男）8个；“30”指仰卧起坐（女）30个/分钟。这些指标共同构成了评估学生核心身体素质的体系。除身体有特殊情况外，全校师生全体参与。

　　“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”这句悬挂在忻州一中校园里的标语，正是该校健康教育理念的生动写照。

　　数字背后的健康密码

　　“4分钟跑完1000米/800米，立定跳远2米，引体向上8个，仰卧起坐30次/分钟——这些数字是门槛，更是激励。”体育教研组教师闫兆翻开测试记录本：“42830”工程实施半年来，高一男生1000米跑达标率大幅提升，女生仰卧起坐合格人数翻了一番。

　　“42830”工程的推进同样充满巧思。每周从各班选定一男一女两名学生参加测试，体测达标的奖励是6个鸡腿券，“正好够一个宿舍分享”；体质较弱的学生可用跳绳代替长跑，蛙跳代替立定跳远；教师按年龄段分级考核，51岁以上男教师1000米跑放宽至7分钟。“我们要让每个人跳一跳够得着。”冯长春说。

　　变化在细节中生长。课间操新增了核心力量训练，体育课引入“体能+专项”双主线教学，连教学楼走廊都贴满了运动明星海报。高二学生李亮的家长在朋友圈发了一组孩子球场锻炼的照片并感慨：“孩子周末主动约同学打羽毛球，说要把俯卧撑从35个练到50个。”

　　“我们将在‘42830’工程实施半年的基础上，进一步总结经验完善细节。”冯长春透露，下一步忻州一中将对学生体质健康档案进行数字化管理，尝试将体测数据与评优挂钩，与此同时还将与医疗机构开展合作，在进一步推动“42830”工程的同时，对师生运动健康进行科学指导。

　　“健康不是一阵风，而是一生的习惯。”操场上，新一轮体测的哨声再次响起，学生们如离弦之箭冲向终点——那里有鸡腿的香气，更有未来的底气。