今天的谢娜，是由无数个昨天的她层叠而成，有太阳的耀眼，也有月亮的沉静。而那些曾经被忽略的人生碎片，像躲在太阳背后的月光，温柔却恒久。
■ 中国妇女报全媒体记者 钟玲
与谢娜见面，是在她的故乡——四川中江。那天傍晚，她刚刚结束央视一档综艺的录制。工作与专访的时间几乎没有间隙，在那间小小的会客室里，相逢，比预想中自如。她如昔日留给大众的印象那般爽朗，带着“浓人”天然的亲近感。私下里的她温柔、亲和、细腻，会用言语、行动来温暖身边的人，即使是面对一个素昧平生的记者。
而这一幕，并不让人感到陌生。
2025年的这个夏天，谢娜作为“家庭主理人”的身份参与的真人秀《姐姐当家》，在网络掀起了一波又一波热议，风浪之中，谢娜却意外收获了众多好评，以及圈粉无数。如纪录片一样还原的那些真实的生活，呈现了她从前不为人知的另一面——她对故土的眷恋和对双亲的挂念，真挚而深沉，感染了很多在外拼搏的普通人；她在女儿、妻子、母亲的身份之间游刃有余，以爱意平等地对待每一个“角色”，亦让更多女性反思“自我”在人生中的重量。
生活与工作的平衡、事业的转折与重建……眼前的谢娜，聊起这些话题时常常放声大笑，谈及那些曾经埋在心底的困惑、愧疚、恐惧，也数度红了眼眶。毫不掩饰的真性情，与《姐姐当家》中和表姐一起登岳麓山时而笑容明媚时而泪光闪烁的她如出一辙。
自省与回归
15岁时就离开中江的谢娜，今年首次在综艺《姐姐当家》里，回到故乡，与父母一起成为镜头下的“主角”。这次旅程，对谢娜来说是一份特别的“礼物”，“摄制组全程跟拍我回家的过程、状态，忠实记录我与家人的日常生活，于我而言，是一份美好的礼物，能用影像为我留下很多珍贵的回忆。”
与导演组在一个茶楼沟通了三个多小时后，他们最终将谢娜这一条线的主题确定为——“回家”。如今回忆起来，谢娜还掩饰不住当初的心灵震动，“导演讲完‘回家’这两个字后，我的眼泪就控制不住地掉了下来，我很小就离开家在外打拼，回到中江陪伴家人的时间屈指可数，这档综艺却给了我一个机会。我想，每个在外漂泊的人都会懂，真的没有比回家更让人激动和幸福的事了。”
从一个“观察者”到“被观察者”，令谢娜真正无法拒绝诱惑的是能“名正言顺”地在工作时陪伴父母。素颜出镜，从清晨开始，镜头记录下了她与父母那些未经雕琢的日常，一起旅行，一起参加家宴，一起回她小时候居住的老房子……
一言一行都被曝光在聚光灯下，她最初的种种顾虑却渐渐烟消云散，“开拍前，我担心拍摄需要在家里安装许多摄像机，会不会影响父母的正常生活？尽管爸爸一直说没关系，但我还是担心他们在镜头前会不自觉地紧绷着神经，对我来说，还是父母的健康更重要。”然而，谢娜很快发现，父母没多久就适应了这样的日子，“起初他们还记得有摄像机在运转，后来几乎忘记了它们的存在。”
也曾担心过，如实呈现两代人之间的隔阂、矛盾，会为自己招来恶评，出人意料的是，他们那些细碎的相处细节，诸如：一顿简单的早餐、一次欢乐的家宴、一句暖心的叮咛，甚至是父女间因理念不合发生的激烈争吵，都透过荧屏触动了一颗颗渴望温暖的心。
没有剧本设计，《姐姐当家》朴实无华地记录着她对家、童年的记忆，也记录着关于亲情的温度。这份不加修饰的真实，令谢娜与父母的相处方式和家庭氛围被网友“点赞”是现实版《小巷人家》与《请回答1988》。“我觉得能被那么多人共情，是因为我对父母的那些担忧是很多人共性的困惑。而我们这个大家庭每次聚会时的‘歌舞升平’，恰恰也是千万个四川女孩家庭的缩影。”谢娜如此回应这个意外收获。
更珍贵的收获在镜头之外。矛盾的撕扯间，谢娜与父母逐渐寻找到了最合适的沟通方式，曾动不动就不欢而散的他们，学会了理解与接纳对方的想法。在影像中看到父亲的固执与自己的忧虑，让她开始反思，“我从未奢望一个节目可以改变什么，但是当我们作为旁观者，跳出各自的视角来审视彼此时，我和父亲都清晰地看到了自身的局限，并意识到很多问题其实都有更好的解决方法。”
疏于对父母的陪伴，让谢娜一直觉得自己对父母有所亏欠，但那些日常切片，却成为她对父母、对岁月最深情的告白。这次经历，让人们在她与董璇、王琳、万千惠的人生状态下关注到中女的不同生活困境，也看见——一个被家庭、被父母托举的孩子内心强大的根源，而谢娜的乐观不仅来自内心的丰盈，更来自爱的互相给予。
勇敢与恐惧
故乡于她，曾是地图上一个遥远的坐标。而《姐姐当家》的录制，却成了一次被影像赋形的归途，也是一次对过往的回望。
出生在中江，求学在成都，入行在北京，成名在长沙，定居在上海……谢娜的人生总在与不同的城市不断相遇与告别。
“我觉得自己做的最勇敢的一件事，就是离开家乡。”18岁时开始北漂，她的动机简单而纯粹，“那时的我既不知晓未来几何，也不知晓明日模样，我只想做好每件事情，日后可以帮助我的父母减轻负担，这就是我离开家时的愿望。”
因为这个小小的愿望，谢娜不停地试镜、跑龙套……那段岁月里，本不富裕的家庭又发生变故，
谢娜至今仍清晰记得那些似乎微不足道的细节，“它们是我从小到大所感受到的爱的印记。”
她还记得，家里最困难的那段时光，一次父亲送她去参加比赛，晚上，他舍不得住宾馆，就一个人去汽车站的录像厅过夜，一晚只花5.5元。白天，他也会让谢娜在餐馆吃饭，自己走到玻璃窗外陪着她……一贫如洗时，父母仍然坚持乐观，从不抱怨，也从不将负面情绪传递给谢娜。
他们在逆境中的坚韧，成为刻入谢娜生命的源代码，她从家庭中汲取的所有能量，让她有勇气去拥抱一个更广阔也必然伴随着争议的世界。
在舞台的追光灯下大笑、奔跑、流泪、不顾形象的“自黑”，漫长的职业生涯里，谢娜的主持风格一直处于争议的旋涡中。她一度很烦恼如何向公众证明自己不是只会在舞台上耍宝的“大笑姑婆”，“那时候每周末都有《快乐大本营》与大家见面，看到那些指责我装疯卖傻、哗众取宠的评论时，我也会难过。”
如此拧巴的状态持续了很久，直到她逐渐与自己的内心和解。“平时大家在舞台上只看到我为了活跃气氛而搞怪的那一面，我也无法向每个人解释舞台下真实的自己，但随着年龄的增长，我意识到快乐本身很珍贵，能为他人带去快乐更是一件美好的事，想通这一点，我就释怀了。”释怀，让她不再急于证明。
随着时光的推移，舆论风向也发生了逆转，曾经被贴上“抽象”标签的谢娜，如今被许多人重新理解与欣赏——“小时候看不懂她的表达，现在看来她太超前了！”“她真的很有趣，我以前到底错过了什么？”……那些古早视频里的谢娜，成为当下的网友解读的宝藏，昔日被很多人轻易视作“癫狂”的舞台表现，也终于等来一场迟来的“正名”。
现实中，一个多面、立体和更真实的谢娜，也逐渐被更多人看见:她是那个牵挂父母的健康，无时不在心系双亲的女儿；是会骑单车前往鸟巢为爱人加油，默默支持伴侣的妻子；是在暑假时安心陪伴女儿们，全心投入的母亲；是会鼓励李维嘉重启事业，真诚待人的朋友……
无论何时，都带着对周遭环境的体恤；而无论经历怎样的低潮，谢娜都坚信以后的每一天都会比昨天更好，即使挫折不断，她也一直鼓励自己，“妈妈在最艰难的时候告诉我，这个世界不会一直如此，一定会好起来。”
父母的爱，给了谢娜无所畏惧的底气，让她在20余年的独自跋涉中，成为不断挑战自己的“综艺女王”。因为心里盛满了这样的爱，她也渴望给父母同样的回馈，以及将温暖传递给自己的小家庭。也因此，她唯一的恐惧，就是时间的流逝，她既怕错过孩子的成长，也怕陪伴父母的时间太少。但这样的恐惧，也更坚定了她的信念：“我想成为更好的自己，才会有能量爱更多的人。”
探索与蜕变
在新浪微博，谢娜有1.26亿的粉丝，这是如今的许多“顶流”艺人都无法企及的数字。除了为工作“打call”，偶尔她还会分享和女儿跳跳、俏俏、小咘芽在一起的趣事，流露出作为母亲的温柔一面。
不过，聚光灯下的温暖日常并非谢娜人生的全貌，荧屏前的开朗形象，也离不开背后的沉浮历练。
谢娜从不避讳谈自己的幸运——中江小城走出来的她，从一个籍籍无名的小演员成为家喻户晓的主持人，她坦然承认那是命运所赠之华彩。她也从未隐藏自己的焦虑——2019年，《快乐大本营》停播，她又一次面临职业转型，她直言那是自己步入中女时期的遇到最大的起伏与挑战。
告别是无声的，那是很多人的青春终章，也是谢娜职业生涯中一次始料未及的中场休息。
“那是我人生中一次重要的转折，一次非常重要的选择。”忆起曾经的低谷，如今的她语气很平静，听不出太多波澜，她没有回避那段日子里的自我叩问：“我当然会迷茫、会惶恐，当你习惯了一种节奏20年，突然停下来时，一定会不适应，那时候，我想的都是‘我是不是该彻底回归家庭？是不是就这样淡出？’”
但她很快意识到，“那不是谢娜该走的路。”
她不愿在停滞中失去自我，更不愿与热爱的事业渐行渐远。在没有常驻舞台的这几年，她转而投入其他综艺、陪伴孩子，在不同节目中展现了自己更松弛的生活面貌。“其实这一路都是在调整，与其说是‘满意’，不如说是一直在摸索。”她承认自己，没有制定远大的计划，“我只是在每一个机会来的时候认真对待、全力以赴，碰到很喜欢的工作，可以随时待命！”
走出事业变速后的迷茫，不再接受密集工作的谢娜将这几年的沉淀称为“第四个阶段”的自我——“不再是当初那个会在意他人评价的女孩，也不是突然停下来的自己，而是更清楚方向、更懂得收放的谢娜。”当脚步慢下来，她反而走出了所谓“中女困境”的迷雾。她像一位从容的航行者，眼前的风景却愈发开阔：在《乘风破浪》的舞台上，她既是主持人，也可以是独当一面的“唱跳选手”；在《姐姐当家》，她可以不戴任何面具，只做父母的女儿，只做一个归家的游子……
谢娜也有感到疲惫的时候，与许多现代人“不想工作，只想躺平”的状态不同，投入工作与家庭生活对她来说都是滋养，“有很多人，工作时觉得疲惫，回家也觉得疲惫，因为面对家庭琐事会更加心浮气躁。但我在任何地方都是在充电，工作时是在充电，陪伴家人时也是在充电。”
奇特的能量守恒定律，让谢娜绕开了现代人普遍存在的精神内耗。“只要上台，我就觉得自己是发光的。”笑着说这句话时，她的眼里如多年前那样炽热，“我不能掩盖自己的光芒，它应该被更多人看到，照耀更多地方，温暖更多人。”“太阳女神”——这个从《快乐大本营》时期就被观众熟知的“名字”，已被她注入了更深层的含义。
今天的谢娜，是由无数个昨天的她层叠而成，有太阳的耀眼，也有月亮的沉静。而那些曾经被忽略的人生碎片，像躲在太阳背后的月光，温柔却恒久，也蕴藏着那些不被看见的挣扎、无声的陪伴，以及存在于喧嚣背面却同样真实的生命痕迹。
访谈进入尾声时，窗外中江的夜幕已悄然升起，但谢娜的工作依旧未完成。采访结束后，她还要补拍镜头，严谨与敬业的背后是她从未黯淡的初心。她依旧用笑容来回应这又一次“无缝衔接”，告别时，想起她说，“人不可能永远站在顶峰，但起落之间，我一直在追寻并抵达更好的自己。”
那种笃定， 一如当年那个15岁就离家的小女孩，心中的那盏灯，从未熄灭。