北京冬奥会的举办，让国人再次感受到竞技体育的巨大魅力。而其“带动三亿人参与冰雪运动”，更让我们看到我国为全民健身需求做出的群众性运动的战略部署。虽然并不是所有人都能站上奥运赛场，但是我们都可以参与体育运动。在全民健身进家庭的热潮中，赛场内外，我们看到更多的家庭在运动中挥洒汗水与泪水，在运动中收获团结与友谊，在运动中学会责任与担当。
□ 中国妇女报全媒体记者 张明芳 王恒
每天早晨5点，家住浙江省丽水市龙泉市西街的张明跃早早起床，烧上一壶热水，收拾妥当后，就从家里出发，沿着瓯江绿道开始慢跑。
绿道“穿树而过”，曲径通幽，景色宜人，吸引了不少晨跑爱好者。“大爷，早啊，又来锻炼了。”“老张，你这速度比年轻人不差啊。”……
每天早晨10公里或者5公里的长跑，这是72岁的张明跃坚持多年的习惯。
他跑回家的时候，妻子熊佩兰也开始在附近的公园打上了太极拳。
如今，在推进健康中国建设的背景下，越来越多的家庭成员开始意识到运动和健康的重要性，他们走出家门，参与各项体育健身活动。全民健身进家庭，体育运动正在万千家庭中蔚然成风。
运动，是身与心的最好历练
张明跃家庭是邻里皆知的“运动达人”，也是组织社区体育活动的热心人。
作为一名退伍军人，多年的军旅生涯让张明跃热衷于体育运动。2012年，他和几位喜爱长跑的朋友一同创建了龙泉首支老年长跑队。
“当时成立队伍的目的是为了让身边更多的人参与体育，没想到我的老伴儿也积极参与进来。”张明跃说。张明跃曾连续三年带领长跑队参加杭州国际马拉松比赛，他和妻子一同参加马拉松的故事也为人津津乐道。
张明跃告诉中国妇女报全媒体记者，如今，龙泉市已经成立了长跑协会，他是最初的组织管理者，协会成员目前已经超过500人。
“体育运动让我的身体更健康，让我的家庭更和睦，让我所在的社区邻里更和谐。”说起体育运动的好处，张明跃有感而发。
他所带领的这支老年长跑队不仅是运动先锋，更是一支志愿团队，张明跃在长跑队中发起成立了银龄志愿者团队，将体育精神和社区服务精神结合在一起，在跑步之余，解决了社区许多“老大难”问题。
因为热爱长跑，他和老伴儿以及长跑队的很多成员还是越野赛志愿者。“在越野赛道上做志愿服务，仿佛找回了当年那个在马拉松赛场上驰骋奔跑的自己，激情与活力迸发，那是一种特别的感染力。”张明跃说。
强身健体、愉悦身心，无论是参与体育运动还是做志愿者，每个跑道上张明跃都做到不遗余力。同时，他也带上妻子，两个人一起追求最简单纯粹的快乐。2019年，张明跃家被评为浙江省最美家庭，2020年被评为全国五好家庭。
与张明跃家庭一样，运动和助人也是周登延家庭的底色。
家住江苏扬州的周登延是扬州市奥运火炬手公益协会的秘书长，谈吐铿锵有力，做事雷厉风行的周登延，看起来完全不像一位七旬老人。而这也得益于他多年的体育锻炼。
谈及为什么会选择长跑这项运动，周登延回忆，1968年，18岁的他和哥哥作为知青到了杨寿镇知青点，由于物资匮乏，没钱买车票，他经常跑步23公里回到石塔社区的家中，往返就是46公里。就这样，他养成了长跑的习惯，一跑就是50多年。
2006年，扬州鉴真国际半程马拉松开启，迄今为止，周登延只因生病和儿子结婚缺席过两次。周登延的高光时刻出现在2008年，那一年，周登延成为北京奥运火炬手，高举祥云火炬奔跑在扬州街头……
2011年，周登延在体检中查出了肾癌，但他并没有被病魔击倒，积极配合治疗之后，病情出现了好转，不到半年，他又开始奔跑起来，成为战胜癌症的“马拉松斗士”。
“在城市里跑步，总会遇到有困难的人，不由自主地就想帮一帮。”周登延说。
“运动和助人是对一个人身与心的最好历练，能让生命经历更为丰盈。”周登延说，热爱运动，让他找到了快乐的真谛，领悟到生命的意义。
运动，是体与育的完美融合
“运动不仅是强健体魄，除此之外，它还教会我们更多。”国家一级登山运动员、全国最年长登顶珠峰的女性陈旻说。
今年53岁的陈旻对于登山运动有着近乎痴迷的执着。她的生活中，健身已和吃饭、睡觉一样，成为不可或缺的一部分。
为了登顶心中的高峰，她数十年如一日地坚持运动，拳击、重装爬楼梯、山地长跑。即使在疫情防控期间，不能出门的时候，她就在家里跑，厨房到客厅来回20米，她每天跑750圈约十公里，跑了一个月。
陈旻对运动的热爱也影响着家人。女儿小的时候，最喜欢跟着陈旻去跑步，边跑步边欣赏自然风景，运动的快乐从此在女儿心中深深扎根。
长大后，女儿出国留学，身处异地的她因为生活环境的不适应，经常跟陈旻哭诉。陈旻就将自己的经历分享给女儿，“在登山探险中我也曾经多次身处险境，前面的路是不可控的，我们唯一能做的就是坚持不懈，勇往直前的态度。”陈旻告诉女儿，遇到困难，要懂得团结合作，要学会迎难而上，一步才会比一步高。
而正是陈旻以身示范的榜样作用，激励着女儿在异国求学中取得了优异的成绩，并最终提前毕业。
虽然是家中的独女，但陈旻的女儿没有半点娇气，她在国外依然坚持健身锻炼，和母亲视频时也会骄傲地说：“妈妈，你看看我的马甲线。”
“一个人的健康是对家庭的负责，对家庭的贡献，保持身心健康是对家人最大的爱。”陈旻也常对家人这么说。
“运动给人带来的益处是钱买不来的。”陈旻说，运动带给陈旻健康和魅力，让她在人群中总是光彩夺目。
“现在年轻人经常说的躺平，我认为那是缺乏运动的表现，如果长期坚持运动，发生的不仅是肌体的变化，整个人的心态都会特别积极向上，充满正能量。”陈旻说。
对此，周登延也深信不疑。虽然曾身患重病，却没有放弃希望，勇于同病魔抗争，而这一切也离不开父亲的影响。
周登延的父亲周之骧是一名抗日老兵，参加革命时还不满15岁，烽火岁月，周父在战斗中英勇无畏，转入地方工作后更是兢兢业业。
“如今父亲97岁了，他94岁时依然要拄拐走路锻炼，身体还不错，我想除了战争年代淬炼出的好底子，也离不开他老人家平时积极地锻炼。”周登延说，父亲90岁之前一直坚持通过跑步锻炼身体，这种对运动的执着追求一直感动着他，也是他坚持运动的动力之一。
正如中央电视台主持人白岩松所说，“体育拥有一种远远超过我们理解的身体健康的概念，应该淡化一点‘体’，强化‘育’，重视它的教育作用。”白岩松认为体育不仅仅能提高身体素质，更能上升至心理层次，是孩子人生中一个重要的梯子，帮助其成为更全面的人。
运动，是家与国的信念担当
北京冬奥会期间，中国冰球运动员郑恩来在社交平台上表示：能延续家族为国效力的传统，我感到无比光荣！这是我梦想已久的时刻！虽然对手很强大，但我们一定会拼尽全力！
在本届北京冬奥会上，首次参加冬奥会的中国男子冰球队备受关注。对于担任副队长的郑恩来，有些人可能不熟悉。
郑恩来出生于体育世家，他的妈妈、姥姥、姥爷都是跳高运动员。他的姥姥正是我国第一位打破世界纪录的女运动员，也是我国第一位打破田径世界纪录的运动员郑凤荣。
1957年11月17日，20岁的郑凤荣在北京先农坛体育场的跳高场地上纵身一跃，以1.77米的成绩打破女子跳高世界纪录。
但遗憾的是，在郑凤荣的职业生涯中，从未参加过奥运会。
2月10日晚，中国男子冰球队首次亮相冬奥赛场，郑恩来赛后说：“这是我第一次代表中国参加冬奥会，能穿上这身衣服，是一生的荣幸。能代表我奶奶（郑恩来称姥姥为奶奶）参加奥林匹克，非常高兴。我奶奶天天给我打电话，给我加油。”
1997年3月5日，郑恩来出生在加拿大，中文名原名郑泰，因为他的生日和周总理是同一天，为致敬周总理，郑凤荣为其改名郑恩来。
郑恩来3岁的时候，妈妈就把他放在家门口的冰球馆里学滑冰，5岁的时候，姥爷段其炎就带着他学冰球，16岁打职业联赛。
2017年5月16日，在郑凤荣80岁大寿那天，郑恩来表态愿意放弃加拿大国籍，代表中国队出战2022年冬奥会。冬奥会比赛结束后，郑恩来发文：我的职业生涯还很长，我仍然会尽我所能。无论是2026年的米兰还是以后，我都随时准备着再次为国效力。
“为国效力”，这是这个体育世家每个人心中的信念。
郑恩来还有个妹妹，叫郑妮娜力，从小练田径。2018年11月12日，在20岁生日当天，郑妮娜力选择加入中国国籍。为了参加东京奥运会，她用两个月的时间参加了西班牙七项全能大赛，最终拿到了奥运会的入场资格，实现了奶奶郑凤荣的奥运梦。
2021年8月5日，在东京奥运会七项全能比赛中，郑妮娜力在100米栏和800米项目上刷新个人最好成绩。最终以6318分获得女子七项全能第十名，这也是中国选手在奥运会该项目比赛中的最好成绩。
对于兄妹二人而言，郑凤荣对他们的运动生涯影响很大。他们不仅继承了奶奶的运动天赋，也继承了她的体育精神。
“家人传给我的体育精神——拼搏，这也是中国人的精神。”郑恩来说。
