Q:

    我和老公结婚快十年了，最近一年多都在冷战，根本无法正常沟通，每次沟通最后都变成吵架。他用越来越多的饭局躲避我，我也不想过问他。我也曾和双方父母讨论过我俩感情不和的事，老人们都说过日子少不了吵闹，就算离了，以后再婚也一样，毕竟还有孩子。

    照顾宝宝的这几年，几乎是丧偶式育儿，孩子常常几周都见不到爸爸。每天下班回家我们都各干各的，睡觉也各睡各的。我现在才30出头，难道真的要继续这种没有交流的日子吗？我很迷惘，不知道前面的路该怎样走下去。丽丽

    A:

    丽丽，你好！

    感情出现问题双方都会有各自的问题，可是通常我们都会觉得男人得先有认错的态度，所以在沟通时，一上来就先梳理对方的问题。这种做法并不合适，因为在你梳理对方问题时，就等于讨论对错，直接激发起了对方的胜负欲。

    那如果不去讨论对错的话，对方会不会意识不到自己的问题？如果不去讨论对错，到底该怎么聊？

    首先，如果他认为自己没问题，问题都是你的，他会对你有很强烈的抵触情绪，是不会答应跟你聊的。所以当他愿意跟你聊时，就说明他明白自己的问题，只不过他碍于面子不会主动表达自己的问题。

    其次，要用对方能够听懂的话去聊。所以在跟对方聊问题时不同于闲聊，需要具备一定的谈判思维：

    1.用合作的态度表达需求。2.对方不愿意满足我们的需求时要表达自己的感受。3.对方愿意满足我们的需求时要认可对方的好意。4.主动表达针对对方需求可以做什么。5.给对方思考的空间和尊重的态度。

    很多人在感情问题里做沟通时，可能会处在一个非常受伤的情绪状态下，要么攻击性特别强，痛诉对方的错，要么就因为难过哭哭啼啼，声泪俱下。这种状态会影响对方的情绪，要么感受到被攻击，要么感受到无言以对。是很不利于开启沟通的。

    还有一种情况是，因为害怕对方真的放手而不敢敞开表达自己，总想先听听对方说什么，结果对方觉得你在试探他。

    掌握了以上5条谈判思维就可以应对了。在彼此都处于负面情绪下，能说的尽量少且突出重点。

    第一，合作的态度表达需求，就意味着，你有需求，并不是可以一味妥协的。但也不是不能商量的。只有这样做才能让对方感觉到你是真实的、有尊严的。让对方觉得你没有无理取闹，也会产生更多的尊重。

    第二，当你表达了自己的需求后，如果对方犹豫或不愿意满足时，只表达感受而不表达想法。你可以说：“你不同意让我觉得很难受。”但不能说：“你连这都不同意，我觉得你就是个渣男。”

    第三，当你表达了自己的需求后，如果对方满足了你的需求，要认可对方的好意。

    第四，询问对方的需求，主动表达自己愿意为对方做些什么。这样做的好处在于巩固合作的态度，让对方意识到跟你的谈判中有对他自己有利的部分。

    第五，给对方思考的空间和尊重的态度。

    不管对方答应还是不答应你的需求，都要表达出：我希望你再认真考虑一下；我们彼此都满意才能好起来；不管你怎么决定，我尊重你。

    这样做的好处在于，假如对方愿意满足你，你也不至于马上就接受，让对方觉得自己占据主动权。假如对方不满足你，你也给对方留下一个可以进退的空间。尊重对方不只是说给对方听的，也是让对方意识到你也是需要尊重的。

    这样，整个沟通的基调就会不卑不亢。不卑不亢很重要，因为指责发泄只会让对方感受到你的弱和恐惧，心里反而更不重视你的需求。讨好则会让对方觉得你是在迎合，失去了自尊与自我，也得不到爱与尊重。