有人说：“焦虑的反面是具体，一旦你的生活有规律、有节奏地转动起来，就可以忘掉那些让人焦虑的事。”其实，只要处在一步步的具体行动中，我们就可建立起一种生活秩序，重建生活的节奏感。而我们在面对人生困境的时候，用心生活本身便是治愈，就如杨绛所说：“没有如意的生活，只有看开的人生。”

    ■ 胡杨

    疫情三年，很多人更加理解了“活着”两个字。然而，有的人说“活着”时，是悲观的降调；有的人说“活着”时，是乐观的升调。而心理学家李松蔚则说：“我不认为‘活着’就等于降低标准，其实‘活着’是另一种标准。”

    在我看来，活着就是每天做具体的事，过“烟火气”的生活。也许10年或20年后回头再看，你会明白“当下”的意义，也终将发现——“明天会更好”属于那些纵有疾风起、人生不言弃的人，属于那些心中有信念、迎面化解忽来 “飓风”的人。

    用美食和“烟火气”，抚慰疫情焦虑和苦闷

    最近我很喜欢看台湾著名主持人曹启泰的视频号，他一个人在上海隔离期间还每天坚持制作视频号，絮絮叨叨说的都是“吃”。但是每次看，我却都有笑着落泪之感。他夸张的表情与实话实说的劲头儿，虽然一个“苦”字没有，却字字含着“苦中作乐”的珠玑。

    全城静默下的上海，曹启泰因为一个人住很难“团”到物资，他就跟朋友的一个大家庭一起参加团购，这样就能保持小份而多种的食材。那一天，他像小孩子展示新玩具一样，欣喜地展示“排排站”在桌子上的蔬菜——两个玉米、两只丝瓜和两个番茄，还有一根黄瓜、一块冬瓜。他说：“今天做我最爱吃的炸排骨，隔离期间唯一的好处是你不用急，可以把全身心附着在排骨上……谢谢隔离这段时间，有时间慢慢做、慢慢品。做菜有个重点，首先你要很想吃，你要想象它们成菜后的样子。其实人生无论是创业也好，画画、写文章都一样，有画面感、有心，你就慢慢一步一步做起来……”

    曹启泰吃排骨的时候也很有仪式感，还要配一罐啤酒。他说：“人生很多时候我们都会擦肩而过，当你用心去对待每一块排骨，它不会辜负你。炸排骨的过程，你可能跟某一块谈上恋爱，你吃的时候就是与它重逢……最近我做每一样菜都超乎想象的成功，又是美好的一天……”这也如汪曾祺所言：“四方食事，不过一碗人间烟火。”

    在上海封控期间，除了曹启泰，台湾老戏骨李立群的直播也吸引了无数粉丝。看了他们俩谈吃说食，我心里是苦苦的甜，同时想到《中庸》里一段话：“君子素其位而行，不愿乎其外。素富贵，行乎富贵；素贫贱，行乎贫贱；素夷狄，行乎夷狄；素患难，行乎患难。君子无入而不自得焉！”

    有人说：会做饭的人都自带光芒。作为一个从小就会做饭的人，我深谙其中的奥妙。爱做饭的人，一般都能未雨绸缪又统筹安排，积极乐观又脚踏实地，珍惜当下又感恩生活。这样的人，根扎得深，路行得稳。

    行动起来做具体的事，用心生活本身便是治愈

    作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里借着跑步，谈的是关于坚持、毅力、独处以及乐观的人生命题。“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。”

    有人说：“焦虑的反面是具体，一旦你的生活有规律、有节奏地转动起来，就可以忘掉那些让人焦虑的事。”其实， 这也是我的亲身体验。疫情以来，我每天该早读早读、该工作工作、该锻炼锻炼、该做饭做饭，外部环境再变，内在节奏不变。其实，只要处在一步步的具体行动中，我们就可建立起一种生活秩序，重建生活的节奏感。尤其是疫情期间，建立自己的心理防御机制，并不意味着丧失共情能力，也不意味着对他人的痛苦熟视无睹，恰恰是让我们过劳的同情心得以修整，给自己“补充能量”，避免与负面信息过多纠缠，有助于更加清晰坚定地面对真实的生活。

    《菜根谭》里有一句话：“众人以顺境为乐，而君子乐自逆境中来。”其实，真正能打垮一个人的，往往不是糟糕的经历，而是糟糕的心态。一味唉声叹气，抱怨生活中的苦与难，只会让你越来越不堪其重；而怀着一颗乐观的心，笑对跌宕人生，再难熬的日子也能找到一丝甜，再难过的关也能找到一处乐。

    老子《道德经》里说：“治大国若烹小鲜。”意思是说，治理一个国家，要像做一道小菜那样，时时掌握好火候，不能操之过急，也不能太强求，才能烧出美食。这句话同样也可以指导我们，在面对人生困境的时候，用心生活本身便是治愈，就如杨绛所说：“没有如意的生活，只有看开的人生。”

    今年“五四”青年节时作家莫言曾寄语青年人要“不被大风吹倒”，在我看来，不被大风吹倒的人势必是热爱生活、扎根生活的人，更是谙熟烟火人生滋味的智者。