■ 秦朔

    如果要给我的2022年一个关键词，应该是“重塑”。而我“重塑”的那个支点则是由跑步带来的。

    近几年我身边很多人都在跑步，我很佩服他们，但从来没想过自己能跑起来。跑步对我来说没有任何乐趣和意义，我一直觉得这件事离我很远。

    但是去年我跑起来了。起跑太艰难了，步履沉重，先是小腿酸，然后大腿酸，跑一公里就不行了。后来我就给自己定了一个规矩，即便再慢，也要坚持，且不能改变跑步的姿势。后来我突然发现，只要我在跑道上就已经赢了大部分人，即便再慢，比那些跑跑停停的人还是要快。

    跑步和其他事情是一样的，不怕慢就怕站，只要不躺平，还在赛道上，再慢也要挺住，总会等到机会。任何事情都一样，欲速则不达，功到自然成。

    一年里，我从家附近200米一圈的小公园，跑到400米一圈的大公园，又跑到2公里外的中央公园。出差去阳江的海边跑时，看到了早晨日月同辉的壮观景象；去芜湖的湖边跑，踩在金黄的梧桐叶上，吸嗅着桂花散发的沁人心脾的芳香；在赣南乡村的小路上跑，周围都是橙子树……

    疫情让正常出行受阻，但我还是见缝插针地奔跑在中国大地上。有一天我猛然发现，不知道自己是如何跑过深圳那个烈日炎炎的夏天，跑步已经变成了一种习惯。只记得很享受几次在细雨中跑，体会那种“晨风微露拂面颊，细雨抽丝漫天撒”的畅快。还有一次跑着跑着下起了瓢泼大雨，我在街道上狂奔，而面对逃不掉的风雨只会激发你奔跑的速度。正如这三年的艰难打倒了很多人，也激发了很多人，人们在反反复复的调整中适应各种境遇，降低预期，保存实力，同时也伺机而起。

    在跑步那个没有手机看的一个小时里，感官、嗅觉变得异常灵敏，你会发现那些之前被忽视的东西——看到小鸟在悠闲地踱步，看到蝴蝶在果壳边觅食，还有草丛里露头偷看你的小猫……美好就在我们身边，只要你开始去发现。这种向内求，会让我们的感官联通我们的精神。这让我想到许倬云书里的一段话：“天地有正气，你去抓就能抓得到。我们如果能够抓到这股天地正气，打造好自己的内心，不再追求短暂的高兴的‘快’，不再追求短暂的虚荣的‘乐’，也不会为了一己得失而喜悲，我们的行为、情感就能通达天地与灵魂。”

    跑起来，不容易，它需要多种力量的聚合，而跑起来又带动了更多的力量。

    坚持的力量。跑步是一场与自己的斗争。在起床和继续睡之间斗争几分钟，后来就在想跑与不想跑中间，告诉自己，不要去想，马上起来，直接去跑。如今我已经跑了一年时间，基本算是坚持下来了，即便特殊情况，也坚持瑜伽或者体能训练。这一年的累积跑量达到了1400多公里，健身+瑜伽的时间累积超过3800分钟。

    我用一年时间完成之前30多年没有的运动量，运动软件里形成了一根上扬的曲线。所以，人生千万不要给自己设限。日日行不怕千万里，常常做不怕千万事。什么都不是一蹴而就，它是个渐进的过程。

    榜样的力量。可能很多人影响你，但却很少人激发你。疫情期间身边断断续续有人开始跑步，有很多企业家朋友过了50岁，依然战斗力十足。那些榜样不是离你很远的人，并非做了惊天动地的大事情，而是坚持一件看似简单却异常艰难的事，而那些在平凡位置上可以持之以恒的人，如同律动一般润物细无声地影响你、激发你。

    重塑的力量。跑步是一个心力和体力互相促进的过程，一切都可以通过训练的方式去加强和改善。我发现随着跑步我的两条腿变得强壮有力了，像两根柱子一样，支撑力十足。其实身上增加一点点肌肉，外人是很难发现变化的，只有你自己可以感受得到，而那种强韧让身体变得结实，内心似乎也有了笃定的安全感。

    如果说我们还能有些什么去对抗着无常的生活的话，只有强大自己才行，才有能力承接更多，承载更多。

    循环的力量。跑圈，无论大圈小圈，都是完成了一个闭环。而心里的闭环也在跑步时慢慢形成了。跑步时，你有很长时间可以梳理思路，与自己的对话，把纠结的事情想开，把思路捋顺。这些正能量也是一种循环，在向内的自我循环里我们完成了安顿身心的闭环，而在向外循环中则实现了影响和传递的闭环。

    无论男女老少，无论以何种姿态，以何种速度跑步，终究完成的是一个人的修行。不要和别人比，你有自己的节奏。

    所以，奔跑不仅是一种姿态，更是一种状态，以体力促进心力，心力又激发我们的体力，使我们身心重塑。

    2023年让我们冲破迷雾，继续向前奔跑吧。