每个人都会有心情不好的时候，书读多了，就可以正确地面对各样突如其来的情绪。一个人学会控制情绪，才能幸福生活，而控制情绪的密码就是“多读书”。你会发现，书籍会慢慢滋养你，给你力量和希望，让你遇见一个更好的自己。

    ■ 王京雨

    林语堂曾说：“读书，开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”很多时候，我们之所以陷入情绪的漩涡，烦恼不断，其根源就是读书太少。一个人的落伍、迂腐，就是不肯时时读书所致。唯有读书是最好的解药。

    读书，是坏情绪的解药

    在某访谈节目中，主持人问：“白岩松老师你有情绪不好的时候吗？”白岩松回答道：“我有，而且还患上了抑郁症，1992年是我最糟糕的一年，天天都睡不着觉。你们知道那是一种什么样的感觉吗？连呼吸都觉得累，我什么都不想，也没有任何欲望，看见逐渐倒下的茶杯，明明伸手就能把它扶正，我却宁愿看着它摔碎。就是一种痛不欲生，好像一个人使劲拽着你，捂着你的嘴，压得你喘不过气。后来脑袋后面斑秃了，我自己都不知道。直到有一天，是一位同事告诉我。我回家问我媳妇和我妈，她们说早看到了，不敢告诉我。”

    主持人又问：“那你是怎么走出情绪的低谷？”白岩松说：“是读书，读书帮了我非常大的忙。读书是在读自己和提升自己，我觉得我在提升，我开始明白越来越多的事情，那就好多了。”

    读书是用最低廉的成本，获取最高级的成长策略，它是所有人调整情绪的最好途径。情绪不好时，就去读书，待到格局变大，世事洞明，你的情绪自然变得云淡风轻。

    就像三毛说：“许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆。其实它们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，甚至在自己的精神里。”

    《生活的艺术》里有段话说得很好：“人一定要时时读书，不然便会顽见俗见生满身上，一个人的落伍、迂腐，就是不肯时时读书所致。”

    如果你不想让自己被负面情绪裹挟，那就多看书，让它们在你聚精会神的过程中慢慢消解情绪，帮助你找到精神的寄托，找到原本属于你的那束光。

    每个人都会有心情不好的时候，书读多了就可以正确地去面对各样突如其来的情绪。一个人学会控制情绪，才能幸福生活，而控制情绪的密码就是多读书。情绪焦躁时，读书能抚平你的一切烦恼；人生迷茫彷徨时，读书能为你指明方向；为生活琐事缠绕时，读书能为你开辟一块清净之地。请相信，无论你眼下生活正在面临什么样的困境，读书是解决的最好办法。也许不能立马解决眼下的困境，但它能带给你冲破困难的力量。

    让读书成为日常“固定动作”

    叶圣陶先生说，读书需要养成习惯。

    第一，养成固定的时间读书。董卿说，她每天睡觉前一个小时会阅读。一开始阅读的时候，不要给自己定太高的要求。比如每天阅读十分钟，一个星期之后，逐步添加阅读时间。久而久之，大脑就会养成条件反射，这个时间段你该读书了。

    第二，找自己喜欢看的书。最开始养成读书的习惯，建议先找一些自己喜欢看的书。兴趣是最好的老师，只要有兴趣，更容易读下去。

    第三，在阅读中培养稳定的情绪。当你感觉负能量满满的时候，要学会“休息”或者“停下来”，最简单的办法就是深呼吸，观察自己的情绪起伏。

    在这个快节奏、容易被情绪左右的世界里，请多给自己一点时间，静下心来读书。你会发现，书籍会慢慢滋养你，给你力量和希望，让你遇见一个更好的自己。