□ 中国妇女报全媒体记者 陈姝

    “近期我国新冠疫情处于低水平活动，流感、肺炎支原体感染人数回落，全国二级以上医疗机构门急诊呼吸道疾病诊疗继续保持平稳。”2月4日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍我国冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。

    春节期间，如何平衡好节日健康的饮食需求？春运期间出行，老人、儿童等重点人群该如何做好防护措施，降低感染风险？中医在治疗季节性呼吸道疾病时有什么个体化的治疗方案？新闻发布会上，专家针对当前冬季呼吸道疾病防治做出相关解答。

    注意健康饮食，实现合理营养

    春节期间人群大规模流动，探亲访友、聚餐聚会等活动不可避免地会增多，很多人往往会食用大量油腻、高糖的食物。

    北京协和医院临床营养科主任于康建议，在春节期间，饮食上至少做到以下四个方面：

    第一，尽可能做到或者遵循食不过饱原则，每餐强调七分、八分饱，切忌暴饮暴食。

    第二，尽可能在春节期间和平时的饮食习惯保持一致，保持比较规律的进食和作息时间。一些老年人或者慢性病患者，可以少量多餐。

    第三，尽可能在春节期间不饮酒或者少饮酒，尤其不要大量饮用高度的烈性酒精饮品。另外，要避免空腹饮酒，防止造成胃肠不适或者血糖等的波动。

    第四，在春节期间，全家欢聚，一起烹调食物，享受美食，特别是年轻人要多陪老人共同进餐，在愉悦的家庭气氛中享受食物的美味，也可以更好地实现合理营养的基本要求。

    中医用药应注重个体化治疗

    春节临近，中医在治疗季节性呼吸道疾病时应如何发挥作用？

    广东省中医院院长张忠德表示，季节性感冒，首先要辨别是风寒还是风热。风寒感冒会出现怕风、怕冷、发热、身体酸痛、头痛、流清鼻涕等症状，风热感冒会出现发热、喉咙痛、喉咙干、黄痰等症状。其次，还要根据地区不同，比如北方地区寒偏重，南方地区热比较重，但是夹一点儿湿，西北地区可能夹一点儿燥，而去调整用药。

    张忠德表示，针对个体化的治疗非常重要，除了辨别风寒风热和有无夹燥、夹湿，还要看个人体质是气虚、阳虚、还是阴虚。气虚的患者，无论风寒还是风热，治疗时用药不可太猛，也切忌太过寒凉；阳虚的患者，如果患风热感冒，用药不可太过苦寒，在治疗的同时要固扶阳气；阴虚的患者，治疗的时候要注意不可太燥热，防止伤阴，可以加一点儿养阴的药，如沙参、麦冬、桑叶、菊花等。

    合理安排作息，提高自身免疫力

    当日是2024年春运的第10天。交通运输部运输服务司副司长高博介绍，春运前9天，全社会跨区域人员流动量日均超过1.9亿人次，公众出行需求旺盛，交通运输运行总体平稳有序。

    中国疾控中心病毒病所研究员陈操建议，春运期间有出行计划的公众采取以下四个方面措施：

    第一，关注疫情动态。建议公众出行前密切关注传染病疫情动态和相关部门发布的防控信息提示，合理安排出行。

    第二，做好旅途防护。乘坐公共交通工具、前往环境密闭或人员密集的公共场所时，科学佩戴口罩，及时洗手、消毒，做好手卫生。

    第三，做好健康监测。出行前，若出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议暂缓出行计划。若必须出行，应科学佩戴口罩，减少与他人近距离接触，如症状较重时要及时就医。

    第四，要合理作息、健康生活。春节假期期间，建议公众合理安排作息和行程，均衡营养、充足休息、适量运动，提高自身免疫力。

    陈操特别提醒，老人、儿童这些人群由于自身免疫力比较弱，比较容易感染呼吸道传染病，感染之后发展成重症的风险比较高，建议尽量减少前往人员比较密集的场所，如确需前往，应科学佩戴口罩。同时，建议积极接种新冠、流感、肺炎球菌疫苗，以减少感染和重症的风险。

    中国妇女报全媒体记者在发布会上获悉，当前正值春节前返乡高峰，旅游热潮持续，人群大规模流动和聚集，容易加速呼吸道疾病传播。春节前后，呼吸道疾病仍会保持一定的流行。

    据介绍，国家卫生健康委已专门就春节前后防控工作作出部署，要求各地加强值班值守，保持备勤状态，统筹调度好医疗卫生资源和专业力量。120急救热线要保证24小时畅通，做好急救转运。二级以上医院和基层医疗卫生机构发热门诊、急诊室要应开尽开，配强医疗力量。急诊、儿科、呼吸科等重点科室要畅通绿色通道，安排好节日期间医疗服务保障；要强化关口前移，保护好老年人、儿童、孕产妇、慢性基础性疾病患者等重点人群，满足民众就医和急诊需求。