4月13日是第22个“全国爱鼻日”，今年的主题是：鼻腔疾病预防，重在日常护理。随着人们生活水平的提高，鼻部疾病发病率呈现上升趋势。据估计约有3亿国人有鼻炎困扰。草长莺飞、阳光明媚的春天是踏青赏花的好时节，也是过敏性鼻炎的高发季。
■ 中国妇女报全媒体记者 张峥
4月13日是第22个“全国爱鼻日”。鼻子是我们每天都在使用却常常忽视其重要性的器官，也是呼吸系统的守门员。同时，它也是一个高效的过滤器，滤走细菌、灰尘，减少炎症。近年来，随着人们生活水平的提高，鼻部疾病发病率呈现上升趋势。
为了提醒人们爱护鼻子、预防鼻部疾病，每年4月的第二个星期六设定为“全国爱鼻日”。今年的主题是：鼻腔疾病预防，重在日常护理。它的设立是为了引起公众对呼吸健康和鼻部疾病的关注，重视鼻部健康。
鼻炎三症状：鼻塞、流鼻涕、嗅觉下降
鼻子经常面临各种挑战，如污染、过敏原以及各种不良习惯等。如果保护不到位，可能引发鼻塞、流涕、嗅觉下降或消失、头痛、睡眠障碍等相关症状，极大地影响生活质量，还会引起急慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻肿瘤、鼻中隔偏曲等鼻部疾病。据估计约有3亿国人都有鼻炎困扰。
首都医科大学附属北京同仁医院鼻科主任医师臧洪瑞介绍，过敏性鼻炎在中国的总体患病率高达11.1%，超过1亿中国人备受折磨。大家可以通过鼻塞、流鼻涕、嗅觉下降等方式来判断自己是否患有鼻炎。
鼻塞：得了鼻炎的患者大部分是双侧鼻塞，可能是交替性的或者是间接性的。鼻塞主要是鼻腔黏膜肿胀及鼻腔分泌物堵塞等原因引起的。
流鼻涕：可能会流清水样的鼻涕，也可能是黏稠的黄鼻涕，主要是由黏膜渗出的炎性分泌物导致的。
嗅觉下降：因为患病以后会导致鼻腔黏膜肿大、鼻甲肥大以及鼻腔分泌物增多使鼻腔堵塞，导致气流无法接触到嗅区黏膜，使患者嗅觉下降，部分严重的患者还会嗅觉消失。
除以上常见方式以外，还可以通过鼻内镜检查等方式进行检查。如果患者出现了此类症状，需要及时就医，不可以盲目用药，避免症状持续加重。平时注意避免吸入粉尘及刺激性气体有利于症状减轻。
过敏性鼻炎“记住三句话”
草长莺飞、阳光明媚的春天虽是踏青赏花的好时节，却也是过敏性鼻炎的高发季，令不少过敏性鼻炎患者深受困扰。
过敏性鼻炎是很常见的慢性鼻病。耳鼻喉科医生表示，很多人认为过敏性鼻炎是“小毛病”，但无论成人还是儿童，严重的过敏性鼻炎症状有可能影响到嗅觉、听觉（出现耳鸣），导致注意力减退甚至并发中耳炎、哮喘、皮炎、鼻窦炎等，严重影响日常生活和工作。尤其对于正在发育的儿童，长期鼻塞可能会造成孩子张口呼吸，导致腺样体面容，如上颌骨变长、牙齿不齐、上切齿突出、唇厚、缺乏表情等，并影响睡眠质量、学习效率和社交发展。
事实上，过敏性鼻炎是“病”，它是一种由于接触过敏原而引发的慢性炎症疾病。鼻黏膜受到炎性介质刺激后会引起神经兴奋，进而引起鼻黏膜血管扩张和腺体分泌增加，从而出现鼻部症状，如鼻痒、鼻塞、喷嚏、流鼻涕等，还会伴有眼部症状，如眼痒、流泪、眼红、眼部灼热感等。
虽然过敏性鼻炎无法治愈，但医生提醒，可以通过科学防治使症状得到长期控制，最大程度地提高生活质量。
1. 尽量远离过敏原。
季节性过敏原：花粉、真菌等，可以在花粉季使用口罩、眼镜等防护措施出门。
室内常年性过敏原：尘螨、蟑螂、动物皮屑等，保持室内卫生清洁很关键。
2. 坚持药物治疗。
过敏性鼻炎的一线治疗药物包括鼻用激素、第二代抗组胺药、口服白三烯受体拮抗剂，它们在“对抗”过敏性鼻炎时各有所长。
3. 过敏性鼻炎“记住三句话”。
“提前用药”：过敏性鼻炎患者，每年在症状发作前一周就应该开始使用抗过敏药物，这样当花粉浓度升高后，鼻腔内药物同时达到了起效浓度，就能有效缓解症状。
“口服药+鼻喷剂是常用药”：口服抗过敏药，如氯雷他定、盐酸西替利嗪、孟鲁司特钠片等。鼻喷药物中激素类的包括布地奈德鼻喷剂、丙酸氟替卡松鼻喷剂和糠酸莫米松鼻喷剂。非激素类药物主要是盐酸氮卓斯汀鼻喷剂及鼻用花粉阻隔剂。
“鼻喷激素没那么恐怖”：鼻喷激素是比较安全的。举个例子，糠酸莫米松的起用年龄是3岁，而非激素的鼻喷药物起用年龄是12岁，两者谁更安全就不言而喻了。
医生表示，过敏性鼻炎不是小事情，忽视可能引发大问题。如果确诊过敏性鼻炎也无须太担心，可以通过积极治疗将它控制在稳定期，从而减少复发率和并发症，并遵医嘱进行规范与科学的药物治疗。
五招预防鼻咽癌
鼻咽癌是发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤，是我国高发恶性肿瘤之一（多发生于广东省，又称广东癌），发病率位居耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。对于鼻咽癌，早发现、早诊断、早治疗是对生命保驾护航的关键所在。
耳鸣、听力下降：这是由于肿瘤堵塞压迫患侧咽鼓管口所致，使得鼓室形成负压、积液，患者可有耳鸣和听力下降，常被误诊为中耳炎等疾病，以致耽误治疗。
鼻塞：肿瘤浸润，局部水肿，导致后鼻孔堵塞，引起鼻塞，大多表现为单侧鼻塞。当鼻咽肿瘤增大时，可能出现双侧鼻塞。
涕中带血：涕血是鼻咽癌的早期症状，表现为鼻涕中带血，或表现为从口中回吸出带血的鼻涕，又称为回吸性痰中带血。涕血量不多时容易疏忽，误认为是鼻炎或鼻窦炎，所以细微之处的症状变化不要掉以轻心，要引起高度重视。
头痛：大约70%的患者有头痛症状。鼻咽癌的头痛症状常表现为偏头痛、颅顶枕后或颈项部疼痛。鼻咽癌头痛大多与癌组织侵犯颅底骨质、神经和血管有关。
颈部淋巴结肿大：无意之中触摸到脖子处有凸起的包块应就医，这种包块其实是肿大的淋巴结。
那么如何预防鼻咽癌呢？
少吃腌制食物。咸鱼、腌肉、腌菜可能是促进鼻咽癌的关键因素，要适可而止。应多吃新鲜蔬菜水果和新鲜鱼肉。
预防上呼吸道感染，防止病毒感染。EB病毒可通过唾液传播，感染多发生在婴幼儿阶段，所以要戒除大人用嘴喂食孩子的习惯。
尽量避免吸入有害物质。如甲醛、苯、氨等，这些都可能会导致鼻咽癌的发生。
戒烟、远离各种油烟。烟草中含有大量的尼古丁，通过支气管黏膜被吸收，诱发鼻咽癌。
注重体检。尤其高发区域、有家族病史，EB病毒抗体阳性者、喜好腌制食品的人，需要定期体检筛查。
西安市中医医院耳鼻喉科医生边芳子介绍，细心呵护才能给鼻子提供一个更健康、更舒适的环境，让它更好地履行其职责。
守护好呼吸之门，应做到以下几点：
日常清洁不可少。鼻腔内部容易积聚灰尘、细菌和其他微粒，因此定期清洁至关重要。可以使用温和的生理盐水进行鼻腔冲洗，这有助于清除鼻腔内的污垢和多余的黏液，保持鼻腔的通畅和湿润。
远离有害物质。尽量避免长时间暴露在有害的化学物质、烟尘或强烈的气味中。这些物质不仅可能刺激鼻腔黏膜，还可能对呼吸系统造成长期损害。如果无法避免，记得佩戴口罩，为鼻子提供一层额外的保护。
改掉不良习惯。挖鼻孔、用力擤鼻子等不良习惯可能会损伤鼻腔黏膜，增加感染的风险。为了鼻子的健康，请尽量克制这些冲动，改用更温和的方式来处理鼻腔的不适，尤其是避免擤鼻涕别用力过猛。
用力擤鼻涕可能损伤鼻部皮肤、引发软组织感染发炎、鼻炎或鼻窦炎等，导致听力下降、中耳炎等。擤鼻涕最简单的方法是用手指按压一个鼻孔，从另一边把鼻涕吹出来，然后用同样的方法吹另一个鼻孔。
当鼻孔有结痂时可以用温盐水冲洗，或者用棉签稍微清理一下；如果总是觉得鼻子不舒服，忍不住反复抠鼻子，须警惕鼻腔或鼻窦可能出现的疾病，要及时就医。
拔鼻毛鼻腔会更干。鼻毛是鼻腔的“卫士”，呼吸系统的第一道防线。如果频繁修剪或拔掉鼻毛，鼻腔更容易干燥，呼吸时更容易感到不适。因此，经常修剪或拔鼻毛的坏习惯必须改变。
保持环境湿润。干燥的空气可能会使鼻腔黏膜变得干燥和脆弱，更容易受到刺激和感染。因此，在干燥的环境中可以使用加湿器来增加空气湿度，或定期用热毛巾敷鼻子，帮助鼻腔保持湿润。
