本期做客专家

　　李艳红，家庭教育指导师、小桔灯家庭教育资深指导师。擅长解决青少年心理问题及亲子关系问题。

　　Q:

　　我儿子15岁，初三。他初一时学习成绩在班里名列前茅，但近期学习成绩下滑至中等偏下水平，尤其在数学、物理和化学科目上更明显。他开始拒绝完成作业，经常找各种理由请假、迟到，即使上课也心不在焉，甚至出现逃学的状况。他的情绪也变得不稳定，经常因为小事发脾气，与同学的关系也变得紧张了。加之我和他爸爸因为一些小事经常吵架，最近我感到既烦恼又担心。

　　小青

　　A:

　　小青，你好！

　　初中课程学习难度逐渐加大，你儿子面对繁重的学业和考试压力感到力不从心，逐渐失去学习兴趣和信心，这种现象在中学生中比较常见。

　　需要提醒的是，你和丈夫经常因为琐事争吵，家庭氛围不够和谐，这种家庭环境对孩子的心理健康产生了负面影响，使他感到不安和焦虑。孩子缺乏与同学之间的有效沟通和互动，这导致他在学校中感到孤独和无助，进一步加剧了厌学情绪。另外，孩子在学习方法上存在问题，缺乏科学的学习计划和有效的学习策略，导致他在学习过程中感到困难重重，无法取得理想的成绩。

　　就这种状况，你可以尝试从几方面入手——

　　减轻学习压力。与老师沟通，根据孩子的现状与之制定合理的学习目标。同时，你要降低对他的期望值，减轻其心理压力，并鼓励他参加一些课外活动，支持他的兴趣爱好，以丰富其课余生活。

　　改善家庭氛围。你们夫妻应努力改善家庭氛围，建立和谐关系，减少争吵和冲突，为孩子创造一个和谐、温馨的家庭环境。这有助于缓解他的焦虑情绪，增强他的安全感。

　　提供社交支持。取得老师的支持，鼓励孩子多参加集体活动，多与同学交流和互动，并引导他参加一些社交活动，提高其社交能力。

　　调整学习方法。帮助孩子找到适合自己的学习方法，如制定学习计划、使用记忆技巧等，帮助他提高学习效率，增强他对学习的兴趣和信心。

　　作为母亲，你对现状的焦虑，对孩子未来的担忧，也会给孩子无形的压力。对此，你可以做以下尝试——

　　和孩子一起接受专业的心理帮助，做呼吸练习、冥想练习、内观练习等以调节情绪。另外，当你焦虑时，找一个安全的地方，大声喊出你的担心，能帮助你降低焦虑情绪。

　　（本栏目由全国妇联家庭和儿童工作部指导）